美容寿命レシピ

DHAたっぷり簡単レシピ!サバ缶のキーマカレー♪【作り方&食べてみた】

いつもの料理を簡単アレンジ!今回は、旨味たっぷりのサバ缶のキーマカレーを作ってみました。
味が濃くてとても美味しい料理です。参考レシピも紹介していきますので、是非作って食べてみてください!

▼DHAの詳しいことはココから!▼
~前編~『EPAとDHA』について管理栄養士の先生に聞いてみた
~後編~『EPAとDHA』について管理栄養士の先生に聞いてみた

材料

・サバ缶
・玉ねぎ
・生たまご
・ごはん
・パセリ
・料理酒
・カレールー
・中濃ソース
・おろしにんにく
・バター

作り方

1:玉ねぎを刻む

玉ねぎをみじん切りにしましょう。細かく刻むと口当たりが滑らかになり、粗く刻むとゴロゴロ感が残るのでお好みです。

2:調味料を合わせる

料理酒、おろしにんにく、バター、カレールー、サバ缶を耐熱容器に入れましょう。

みじん切りにした玉ねぎをいれて軽く混ぜ合わせます。

3:電子レンジで温める

ラップをかけて電子レンジ(600Wで5分)で温めましょう。

温め終わったらしっかりと混ぜあわせましょう。混ぜ終わったらご飯に盛り付けて卵黄をのせましょう。

4:完成!

パセリを振りかけたら完成です。

さいごに

今回は、サバ缶のキーマカレーを作ってみました。是非、ご家庭でも作ってみて下さい!

▼DHAの詳しいことはココから!▼
~前編~『EPAとDHA』について管理栄養士の先生に聞いてみた
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