いつもの料理を簡単アレンジ！今回は朝食やランチにぴったりな豆苗たっぷりのヘルシーサンドイッチ！ツナ缶とトマトを使って彩りと食べ応えをアップ。是非作って食べてみてください！
▼豆苗エキスの詳しいことはココから！▼
～前編～『豆苗エキス』について管理栄養士の先生に聞いてみた
～後編～『豆苗エキス』について管理栄養士の先生に聞いてみた
材料
＜材料例＞
・食パン
・ツナ缶
・豆苗
・トマト（薄切り）
・マヨネーズ
・ブラックペッパー
作り方
１：豆苗を切る
豆苗は短めに切ることで食べやすくなります。根元を切り落として、2cmほどの長さで切りましょう。
２：ボウルで混ぜる
ツナ、豆苗、調味料を加えて混ぜ合わせましょう。
ツナ缶の汁は入れないようにしましょう（パンで挟んだときに水気が多くなりすぎてしまいます）
３：パンでサンドする
パンにスライスしたトマト、混ぜ合わせた材料をのせて挟みます。
パンは少し焼いても香ばしくなって美味しくなります。
４：完成♪
食べやすいように切ったら、完成です。
シャキシャキで美味しい♪
断面もオシャレ！刻んだ豆苗がシャキシャキでとても美味しくてヘルシーなサンドイッチです。
さいごに
今回は、豆苗をたっぷり使ったヘルシーなサンドイッチを紹介しました。ツナ缶と刻んだ豆苗を混ぜるだけなので簡単にできます。是非、ご家庭でも作ってみてくださいね。
▼豆苗エキスの詳しいことはココから！▼
～前編～『豆苗エキス』について管理栄養士の先生に聞いてみた
～後編～『豆苗エキス』について管理栄養士の先生に聞いてみた