美容寿命レシピ

ビタミンCたっぷり!カボチャとトマトのツナサラダ

いつもの料理を簡単アレンジ!今回は、コエンザイムQ10を含むツナ缶をたっぷり使ったレシピ。カボチャとトマトのツナサラダを作ります。トマトにはビタミンCが豊富に含まれていますよ♪簡単に作れるので是非食べてみてください!

▼還元型コエンザイムQ10の詳しいことはココから!▼
【知りたい!】~前編~『還元型コエンザイムQ10』について管理栄養士の先生に聞いてみた
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材料

・ツナ缶
・カボチャ
・トマト
・マヨネーズ
・塩こしょう

作り方

1:カボチャを切る

カボチャの皮を剥ぎ取り、一口大に切ってお皿に乗せる。少量の水をかけてからラップをして、電子レンジで500W5分加熱する。

2:カボチャを潰す

カボチャが熱いうちにスプーンで荒く潰す。粗熱が取れたらツナ缶とマヨネーズを入れて混ぜ合わせる。塩こしょうを振り味をととのえる。

3:トマトを切って和える

トマトを食べやすい大きさに切る。軽く混ぜ合わせてサラダと馴染ませる。

4:完成

器に盛り付けて完成♪

さいごに

今回は、コエンザイムQ10を含むツナ缶を使って、カボチャとトマトのツナサラダを作ってみました。トマトのビタミンCも同時に摂ることのできるレシピです♪是非、ご家庭でも作ってみてくださいね。

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